火の国マスターズ水泳大会で泳ぎました。 ５０〜５４才の部 ２５ｍバタフライ ３位/４人 ２５ｍ自由形 ８位/？人 タイムは恥ずかしくて書けません初めての大会で、とにかく失格にならず泳げただけで満足。 今年は、水泳の大会にも燃えてきました。

北九州ひびきマラソン 10km 走り終えたところです タイムは41'19" アップダウンの有るコースでほぼベスト記録。 日頃のエアロビクスと水泳が効いているようです。

月末の社内駅伝の練習を火曜と木曜に行っています。 若い人たちは日頃走ってないので、何とか勝てます。 昨日は３ｋｍアップのあと１．２ｋｍをタイム測定。 ４分３６秒でした。 駅伝といっても工場敷地内の３ｋｍ、１．９ｋｍ、１．２ｋｍの周回コースを７…

エアロビクス５０’ 水泳３０’

エアロビクス５０’ トレッドミル３０’５ｋｍ 水泳３０’

仕事は終了。 一泊追加して今晩は旧友と飲み会。 携帯からの画像添付がわかりません！

今から空港へ 名古屋まで行きます。 携帯で書き込んでみました。

今日はバタフライ上級クラスの練習５０’ 一緒にやってる人から、マスターズ水泳大会に出ようと誘われています。

会社で駅伝の練習 1.2km×2 5'18"+5'07" スポーツジムで、ステップ ５０’ 筋トレ、水泳400ｍ

エアロビクス５０分 水泳２０分 明日は、会社の駅伝大会の練習。あまり出たくないけど、若いメンバーが遅い。

エアロビクス５０’ トレッドミル ４km/１２．５km/h 水泳 ２０’