2009-02-03

１月の練習結果

　東京マラソンに備えて300km/月の練習目標を立てた。
結果は230.1km　＝道路：67.8km　+　トレッドミル：72.3km　+　スタジオプログラム：90ｋｍ
（スタジオプログラムとはエアロビクスなどの有酸素運動を1プログラム45〜60分＝5kmに換算）
この他に筋トレプログラムや水泳の泳法レッスンは距離に換算していません。

　やはり実際の道路を走る距離が足りません。土日に天気が悪いとどうしても室内練習になってしまいします。
今月はハーフマラソンの大会にも出るので今週末は外で走りこみの予定です。

2009-02-03

日付変更線通過

Earth Marathon

　間寛平さんの EARTH Marathon は順調に進んでいるようで、２月２日に太平洋の日付変更線を越えたようです。
こちらで動画も見れます。
earth-marathon.com - Lomba Lari Marathon

2009-01-02

謹賀新年

宮地嶽神社

　明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
厳しい年になりそうですが希望を持ってチャレンジしたいと思います。

夕方に初練習を兼ねて宮地嶽神社までジョギングで初詣にでかけました。古い社と対照的に大注連縄が青く目立っていました。
参拝客はいつもより少く、天神のデパートの初売も全然混雑してなかったし、やはりどこも落ち込んでますね。

　ところで、マラソン練習のコースの距離がわかる”距離計測サイト”が便利ですよ。
地図上でルートをクリックすると道路に沿って距離が表示される優れものです。練習コースをいろいろ検討できます。皆さんも試して見てください。

http://route.alpslab.jp/ 　

キョリ測 - 地図上をクリックして距離測定｜マピオン

2008-12-29

ロード練習

津屋崎練習コース

ジムも今日から正月休み、久しぶりに外を走ってみることにした。
コースはいつもの津屋崎入江、往復約２０キロのコースなのでゆっくり走るのだが昨日の筋トレの疲れは残っているもののいつもよりペースが上がる。確かに走力がついてる気がする。いつも５５分かかる地点が５０分かからず、後半も足の疲れが少ない。この調子で練習が続けば記録更新は間違いないと思う。

　宮崎のマラソン前の１１月の練習距離は
道路（大会含む）：６５ｋｍ、トレッドミル：８０ｋｍ、スタジオの有酸素運動：５０ｋｍ（１レッスン５ｋｍ換算）の計１９５ｋｍ　
最後の１０ｋｍのペースダウンを抑えるにはもう少し実走行が必要だと思うので。
　東京マラソンに向けての目標走行距離は３００ｋｍ/月
道路：１３０ｋｍ、トレッドミル１００ｋｍ、スタジオレッスン７０ｋｍ

2008-12-22

追加当選！

　今期のマラソンは宮崎で終わり、春まではゆっくりしようと思っていたら ”東京マラソン追加当選のお知らせ”が届いた。思わず ”やったー！”と喜んだのですが、一方でこの寒い季節にまた三ヶ月もトレーニングかと思うとちょっとキツイな〜と言う気もします。
　でもせっかくのチャンスなので更に記録更新を狙って頑張るつもりです。
当選しても都合で入金手続きをしない方が大勢いるんでしょうね。辞退者が多い場合は追加抽選があるとは聞いていたが、ちゃんとやってくれてるんだと大会事務局を見直しました。
　
一般財団法人東京マラソン財団

2008-12-14

国際青島太平洋マラソン

AOTAI

３時間１５分４３秒自己ベストを６分以上短縮！
前半１H３６’１２”　後半１H３９’３１"
５０代男子　４０位/ ９９６人　　総合　３２８位/５５６９人

　今年は１１月に入って３０ｋｍ、１０ｋｍで自己ベストを出していたのでフルマラソンもこの大会で記録更新を狙っていました。ところが前夜大変なことに気がつきました。

ペースを確認するためのストップウォッチを家に忘れてきたのです。
腕に着けてるのはアナログのダイバーウォッチ！　走りながら秒針は見にくいし。当日、会場に出展してる店を見て回りましたがストップウォッチはありません、目標ペースは４分３０秒/kmなので秒針の０秒と３０秒を見ていけば何とかなるかと諦めました。

結果的には途中同じペースの人に確認したりして、ほぼタイムは把握できました。これがなければ１５分は切れてたのに残念！

　今期は好調なので東京マラソンの抽選が落選して本当に残念です。他の大会を探そうかと思います。

　ゲストは東国原知事、エリック・ワイナイナ、山田啓蔵、君原健二、猫ひろし、リサ・ステッグマイヤー。