東京マラソンに備えて300km/月の練習目標を立てた。
結果は230.1km ＝道路：67.8km + トレッドミル：72.3km + スタジオプログラム：90ｋｍ
（スタジオプログラムとはエアロビクスなどの有酸素運動を1プログラム45〜60分＝5kmに換算）
この他に筋トレプログラムや水泳の泳法レッスンは距離に換算していません。
やはり実際の道路を走る距離が足りません。土日に天気が悪いとどうしても室内練習になってしまいします。
今月はハーフマラソンの大会にも出るので今週末は外で走りこみの予定です。
