［トレーニング］

本日のトレーニングメニュー
筋トレ＋ランニング２５分＋水泳３０分　
２０日のシティーマラソン（ハーフ）に備えて、今週からはランニングを強化！
今度こそ１時間３０分をクリアしたい。
でも前の日にバーベキューをやる予定。ビールの飲みすぎで、脱水状態になりそう！