本日のトレーニングメニュー 筋トレ＋ランニング２５分＋水泳３０分 ２０日のシティーマラソン（ハーフ）に備えて、今週からはランニングを強化！ 今度こそ１時間３０分をクリアしたい。 でも前の日にバーベキューをやる予定。ビールの飲みすぎで、脱水状態…

台風の被害は、特になし。 仕事は非稼動になったものの、４日の土曜日に振り替え出勤。 こんな事なら、出勤しておけば良かった！