３ヶ月ぶりにトレッドミルで３０分走れた(^-^)。 足の調子はまだ完全じゃないけど、走りながら直していこうと思う。 本日のトレーニングは トレッドミル30分 5ｋｍ 脈拍130 筋トレ スイム50m*20 体重66.5kg 体脂肪率16.3%

今朝は凄い雷で目が覚めた。家が揺れるほどのドーンという音だった。 その後、雨が霰になって降ってきた。 この激しさも異常気象かな？