筑後川トライアスロン
SWIM1.5km Bike40km Run10km の大会。
結果は２時間５７分３１秒の ８１位/２４０ 年代別１５位/５０
水温２８度の筑後川は流れも緩く予想外に楽しかった。
続く自転車はわりと快調に行ってたのだが後半の向風が強く疲れてしまった。もっと前傾姿勢が取れる練習がいる。
ランはもう暑くてタイム度外視でゆっくりと流した。
途中の水浴びと給水が多いので助かった。特にスボンジと氷入りの水はいい！
さすがに猛暑の中での大会なので十分な給水が準備されていました。
給水所の大勢の中学生ボランティアに感謝です。
スズメバチ？の巣
庭の生垣に直径８０ｍｍくらいの蜂の巣、巣作りは途中で放棄したのか蜂はいない。
第９回虹ノ松原トライアスロン
オリンピックディスタンス（S:1.5km,B:40km,R:10km)の大会、無事完走。
参加者263名の平均年齢が42.7歳 女性は18名。年寄りは元気ですね！
記録は 2H34'50” 73位/260人・・・(記録訂正6/29)
（SWIM：32'07”BIKE:１H14'25”RUN:48'18"）
心配した雨はスイムの時はほとんど止んで、自転車とランはずっと小雨でずぶ濡れでした。
練習の甲斐あって、3種目ともほぼ満足のいく結果でした。
苦手のスイムも今日は体重移動でわりと楽に泳げた。腕でかこうとすると疲れるし進まない。
だんだん慣れてくるものですね。。このゴジラの前の逆三角形のブイ沿いに2周です。
自転車は、虹ノ松原の道路を閉鎖して片道４ｋｍを5往復。
ギアチェンジで負荷が一定になるようにこまめに調整しながら９０rpmでペダルを回すようにして頑張った。
平たんなコースなので約３３ｋｍ/Hくらいのスピード。
追い越し時に最高39.5km/hまで出ました。 自転車はもう少し慣れと調節が必要。
最後の１０ｋｍ走はやはり最初は脚が動かず腰もきつく徐々に調子を上げていく感じ。
ゴールではまだ余裕があるのでもう少し走れたなあといつものように思うのでした。
次回は45分目標だ。
松浦橋ゴール付近 
