仕事は終了。 一泊追加して今晩は旧友と飲み会。 携帯からの画像添付がわかりません！

今から空港へ 名古屋まで行きます。 携帯で書き込んでみました。

今日はバタフライ上級クラスの練習５０’ 一緒にやってる人から、マスターズ水泳大会に出ようと誘われています。

会社で駅伝の練習 1.2km×2 5'18"+5'07" スポーツジムで、ステップ ５０’ 筋トレ、水泳400ｍ

エアロビクス５０分 水泳２０分 明日は、会社の駅伝大会の練習。あまり出たくないけど、若いメンバーが遅い。

エアロビクス５０’ トレッドミル ４km/１２．５km/h 水泳 ２０’